Visualisation positive de ton ascension
Tu veux avancer… mais ton mental t’épuise ?
Tu ressens le besoin de retrouver de l’élan, du sens, de reprendre confiance, sans tomber dans les méthodes superficielles ?
Avec Elmalaya, la visualisation positive devient un outil de performance mentale, basé sur les neurosciences, adapté à ton rythme et ton ambition.
Ce que les sciences ont prouvé sur la visualisation positive
- Visualiser un objectif stimule les mêmes zones cérébrales que si tu étais en train de le faire réellement (cortex préfrontal, moteur, limbique).
- La visualisation positive renforce ta motivation, ta prise de décision, et réduit le stress de l’inconnu.
- Tout comme la sophrologie, ou la méditation, la visualisation positive une technique utilisée par les athlètes de haut niveau, les astronautes, les alpinistes, et désormais les entrepreneurs exigeants, pour anticiper les obstacles et rester centrés.
- La visualisation positive est aussi appelée visualisation créatrice pour sa capacité à créer de nouveaux réseaux neuronaux. Avec la répétition, la visualisation facilite l’appréhension d’une situation, d’un obstacle ou la résolution d’une problématique.
Tu crées tes propres visualisations créatrices
1. L’IA te pose une série de questions : environnement, sensations, émotions, obstacles à dépasser.
2. Elle compose un texte immersif unique, basé sur ta personnalité et tes objectifs.
3. Tu choisis : lire ou écouter (version audio en supplément sur demande – pour le moment). Comme la sophrologie et la méditation, la visualisation commence par de la respiration pour quitter l’état d’urgence et accéder au lobe préfrontal, créatif.
4.Dès que tes objectifs évoluent, crée une nouvelle version de ta visualisation positive et créatrice qui correspond davantage à ton avancement.
Ce que tu gagnes avec ta visualisation créatrice, au-delà de la confiance en soi
- Ton cerveau s’entraîne à croire au scénario de succès avant de l’atteindre. La visualisation créatrice en fait une normalité.
- Tu réduis le stress en structurant ton futur, au lieu de le craindre.
- Tu crées de nouveaux circuits neuronaux : ton cerveau y croit, donc cherche des solutions.
Et bien d’autres bénéfices mis en avant dans la FAQ ci-dessous.
« (…) la visualisation est très forte, elle permet de se booster comme jamais. Je la ré-écoute très très régulièrement. Merci. »
Elodie
Business Mentor
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FAQs
La visualisation créatrice, qu’est-ce que c’est ?
Quels sont réellement les bénéfices concrets de la visualisation postive ou visualisation créatrice ?
La visualisation créatrice, lorsqu’elle est appliquée à une problématique concrète (personnelle, professionnelle, scolaire…), offre plusieurs bénéfices majeurs :
Clarification du problème et des solutions : En imaginant mentalement la situation désirée ou la résolution du problème, vous stimulez l’identification des causes profondes et des pistes de résolution.
Stimulation de la créativité et de la pensée divergente : Elle favorise la génération de solutions nouvelles ou originales et développe la capacité à envisager plusieurs scénarios possibles.
Renforcement de la motivation et de la confiance : Se voir réussir face à une difficulté augmente l’engagement, la persévérance et l’audace pour passer à l’action.
Préparation émotionnelle et gestion du stress : Visualiser le succès ou la traversée des obstacles réduit l’anxiété et conditionne le cerveau à réagir positivement face à la situation réelle, ce qui favorise la résilience.
Amélioration de la concentration et de l’auto-efficacité : Cela aide à rester focalisé sur l’objectif au lieu de se laisser submerger par les blocages ou la peur de l’échec.
Répétition mentale : La visualisation prépare l’esprit (et le corps) à accomplir les gestes ou démarches nécessaires à la résolution du problème, comme s’il s’agissait d’un entraînement invisible.
Création de nouvelles connexions neuronales : Imaginer la réussite ou le franchissement d’un obstacle active les mêmes zones du cerveau que la situation réelle et favorise l’apprentissage et la transformation des comportements.
En résumé, appliquer la visualisation créatrice à une problématique permet de renforcer la capacité à trouver des solutions, d’augmenter la confiance et la résilience, et de transformer la perception du problème en une opportunité d’agir efficacement.
Combien de temps faut-il accorder à la visualisation pour observer des résultats ?
Il n’existe pas de durée universelle. On estime entre 5 à 20 minutes, quotidiennement. Ce peut aussi être 3 minutes 3 fois par jour.
En réalité l’efficacité dépend principalement de la répétition et ton implication émotionnelle et kinesthésique :
l’intensité émotionnelle et la réalité sensorielle vécues durant la visualisation rendent l’entraînement mental efficace, puissant et propulsif pour l’action futur.
ELMALAYA propose des audios d’environ 5 à 6 minutes.
Je suis septique, terre à terre, scientifique.
Effectivement pour certains c’est une pratiques « perchée ».
Cependant ce n’est pas si différent d’un Vision Board plein de chiffres avec des stratégies. On y ajoute juste de l’émotionnel afin d’utiliser un biais de ton cerveau. Ton cerveau ne fait pas la différence entre ce qu’il visualise et ce qu’il vit réellement dans le passé, présent (ou futur).
« Ne crois pas ce qu’on te dit, expérimente-le ! »
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